해마는 뇌에서 기억의 형성, 질서, 저장에 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 해마의 구조, 기능, 단기 기억과 장기 기억의 차이점, 기억 상실이나 개선 과정에 대한 지식은 지식이 어떻게 획득되고 기억되는지를 더 잘 이해할 수 있게 해 줍니다. 이 글은 기억 회상에서 해마가 수행하는 역할을 탐구하고, 다양한 유형의 기억 기억 능력을 구분하며, 예를 들어 어떤 기억은 강화되고 어떤 기억은 사라지는 이유를 논의할 것입니다.
1. 해마의 구조와 기능
여러분의 머리 속에는 해마라고 불리는 아주 작은 곡선의 형성물이 있는데, 이것은 뇌의 중간 영역에서 발견됩니다. 이것은 장기적인 기억뿐만 아니라 감정에도 도움이 됩니다.
해마의 해부학: 해마가 분할되어 있는 두 개의 반쪽은 우리 뇌의 양쪽 반구에 각각 하나의 부분을 형성합니다. 그것의 이름은 바다 말을 닮았다는 데서 비롯되었습니다. 상아질의 회전목마, CA1, CA2, CA3, 그리고 아고 막은 이 지역 안에 있는 분열입니다.>
기억 형성의 기능: 단기적인 정보를 오래 지속되는 기억으로 변환하는 이 부분의 역할이 확립되었는데, 이는 통합 과정을 위한 필수적인 요소로 간주되기 때문입니다. 게다가 그것은 우리가 이전에 갔던 위치를 그 안에 존재하는 구조를 통해 상기함으로써 기억하도록 돕는 것을 포함하는 공간적 지향을 포함합니다. 네이처 뉴로사이언스가 설명하는 바와 같이 (https://www.nature.com/neuro/), 이 기관은 일관성을 만드는 소리나 광경과 같은 기억 내의 요소들을 서로 묶습니다.
학습과 감정에서의 역할: 전두엽 피질이나 편도체와 같은 다른 부분과 관계를 맺을 때, 해마는 이전에 습득한 지식과 그것들과 관련된 감정에 비해 새로운 사실을 해석하는 것을 돕습니다. 이것은 감정적인 상황에 의해 영향을 받는 기억 구조를 배우고 만드는 것을 가능하게 합니다. 기억과 관련된 스트레스 반응과 감정의 조절은 신경과학 저널 (https://www.jneurosci.org/) 에서 수행된 실험을 통해 밝혀졌습니다.
2. 단기기억과 장기기억의 차이
기억은 단기와 장기로 분류할 수 있는데 각각 특성과 기능이 다릅니다.
단기 기억: 바로 사용하기 전에 작은 정보를 일시적으로 저장하기 때문에 작업 기억이라고도 할 수 있습니다. 이것의 가장 좋은 예는 방금 당신과 이야기를 나눈 사람이고 당신이 전화를 걸 때 그들의 번호를 기억하기를 원하지만 그 외에는 20-30초 이내에 이 공간에는 약 7개의 정보만 저장됩니다.
몇 분 이내에 사용할 수 있도록 리콜되는 대화 또는 전화번호는 단기 메모리가 필요합니다.
장기 기억: 이것들은 수년, 몇 달 또는 심지어 평생에 걸쳐 저장된 것과 같은 기억입니다. 그것들은 단기 시스템에 저장된 항목보다 훨씬 더 오래 생존합니다. 따라서 그것들은 개인적인 경험을 포함한 명시적인 기억, 의미 기억이라고 불리는 사실적 지식, 학습된 기술과 습관과 같은 암묵적인 감정적 반사를 포함하는 의식적 기억을 포함하는 장기 기억 시스템이라고 불립니다.
메모리 통합: 단기적인 정보가 장기적인 스토리지로 전달되면 통합이 가능해집니다. 해마는 새로운 데이터를 안정화시키고 이전의 사실에 구속하는 역할을 하는 통합 과정에서 중요한 역할을 합니다. 인지 과학의 트렌드(https://www.cell.com/trends/cognitive-sciences), 에 따르면 특히 REM 수면은 통합에 중요합니다. 즉, 단기적인 스토리지에서 장기적인 스토리지로 정보를 전달하는 것입니다.
3. 메모리 향상 및 손실 프로세스
메모리는 내부 및 외부 요인 모두에 영향을 미치는 다양한 프로세스에 따라 향상되거나 손실될 수 있습니다.
향상된 메모리:
반복과 연습 반복 노출과 연습으로 신경 연결이 더 강해질 때 정보를 회상하기가 더 쉬워집니다. 이런 점에서 장기 강화(LTP)는 기억 유지뿐만 아니라 시냅스 강도를 향상합니다. 생리학 저널(https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/journal/14697793) 에는 반복과 물질에 대한 적극적인 참여가 기억의 통합을 향상시킨다는 연구가 있습니다.
정서적 각성: 강한 감정과 연관된 기억은 더 생생하고 기억하기 쉽습니다. 감정적으로 충전된 사건에 대한 기억 통합을 촉진하기 위해 감정을 처리하는 편도체는 해마와 상호 작용합니다. 네이처 리뷰 뉴로사이언스(https://www.nature.com/nrn/) 의 연구에 따르면 정서적 각성은 노르에피네프린과 같은 신경전달물질 방출을 증가시켜 기억 부호화를 강화합니다.
수면: 수면은 기억 통합에 중요한데, 특히 깊은 수면 또는 렘수면입니다. 이 기간 동안, 신경 연결이 강화되기 위해 재구성됨에 따라 정보가 단기 기억에서 장기 기억으로 이동합니다. 수면 의학 리뷰(https://www.journals.elsevier.com/sleep-medicine-reviews), 의 리뷰에 따르면, 충분한 수면량이 부족하면 기억 통합 및 검색 과정에 방해가 됩니다.
메모리 손실:
노화: 일반적으로 개인의 삶에 미치는 노화 효과로 인해 인지 기능과 기억력은 자연적으로 감소합니다. 해마가 줄어들면 노년기 사람들은 새로운 기억을 만들거나 기존 기억을 되찾기가 어려워지기 때문에 시간이 지남에 따라 새로운 것을 배우는 데 어려움을 겪습니다.
또한 노화의 신경생물학(https://www.journals.elsevier.com/neurobiology-of-aging) 은 나이와 관련된 인지 감소가 해마 부피 감소와 시냅스 밀도 감소의 결과로 발생한다는 것을 보여줍니다.
스트레스와 외상: 기억의 형성과 회복은 만성적인 스트레스나 외상 경험에 의해 손상될 수 있습니다. 스트레스와 관련된 호르몬인 코르티솔 수치는 스트레스 상황에서 해마 뉴런의 파괴와 시냅스 연결의 억제로 이어집니다. 생물 정신 의학의 증거 (https://www.biologicalpsychiatryjournal.com/) 는 스트레스에 지속적으로 노출되면 기억력이 저하되고 해마의 크기가 감소한다는 것을 보여줍니다.
신경퇴행성 질환: 알츠하이머병이나 치매와 같은 질환으로, 인지 기능 저하와 함께 점진적인 기억 상실이 특징입니다. 신경퇴행성 질환 내에 비정상적인 단백질이 축적되면 기억 과정에 관여하는 다른 뇌 영역을 포함한 해마 뉴런이 파괴됩니다. Lancet Neurology(https://www.thelancet.com/journals/laneur) 는 신경퇴행성 질환이 기억 기능과 해마 무결성에 어떤 영향을 미치는지에 대한 증거를 제공합니다.
마치며
단기 기억을 장기 기억으로 저장하는 것에서 정서적 정보와 맥락적 정보를 통합하여 새로운 기억을 암호화하는 데 중요한 역할을 한다는 의미입니다. 단기 기억과 장기 기억의 차이를 이해하면 우리가 배우고 기억하는 방법에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 반복, 정서적 참여, 충분한 수면은 기억력을 향상하고 싶다면 정신 능력을 향상하는 데 도움이 될 수 있는 좋은 방법입니다. 반면 기억력 손실은 노화, 스트레스 또는 신경 퇴행성 질환으로 인해 발생할 수 있으므로 어떤 것을 기억할 때 뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 상황을 겪지 않도록 좋은 삶을 사는 것이 좋습니다.